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課程目錄：
第1課：潛意識引導術(shù)，總概述課.mp3

第2課：如何用“吊橋效應(yīng)”讓別人愛上你.mp3

第3課：利用“吊橋效應(yīng)”的心理做潛意識引導.mp3

第4課：必須知道你無時不刻被“沉錨效應(yīng)”騙了.mp3

第5課：利用“沉錨效應(yīng)”成為生活和情感中的聰明女人.mp3

第6課：巧用“富蘭克林”效應(yīng)，讓他對你產(chǎn)生好感.mp3

第7課：利用承諾與行為一直塑造TA.mp3

第8課：用好登門檻效應(yīng)可以駕馭你身邊的人.mp3

第9課：貝勃定律會造成你的愛變得一文不值.mp3

第10課：通過多變的酬賞讓他對你的愛上癮.mp3

如果憤怒是我們的本性，我們就不可能有高興的時候，但事實不是這樣。我們不僅能高興，而且在生氣的時候還能知道自己在生氣，這說明意識與情緒不完全是一回事。我們是有可能有意識地去控制和調(diào)整情緒的。

      自律的步是覺察。留心觀察自己身、語、意的活動，觀察情緒是發(fā)展起來的，它的破壞性、欺騙性何在。即使像憤怒這樣狂暴的情緒，也有一個逐步發(fā)展的過程，也需要各種條件才能產(chǎn)生和壯大。如果我們能了解這些，就有辦法克制、削弱、化解憤怒的情緒。

      我們每個人身上都會顯現(xiàn)很多的東西，對此保持敏感、警醒，是我們一輩子都要去做的事。然而，大多數(shù)人對待情緒的態(tài)度都是聽之任之，反正遲早會過去，那就等它自己過去好了，何必那么認真地對治。這主要是因為沒有認識到情緒的破壞性，它使我們失去對整體局面的判斷力而愚蠢地陷入憤怒、嫉妒或惶恐中。在這種狀態(tài)下，我們很難做出明智的決定和行動，很難照顧到自他的利益，甚至會使自己和他人處于危險的境地。

        情緒的一個特點是，如果你不對治它，下次它再出現(xiàn)時能量會更大，如果你一直不加以對治，它就會慢慢擠走其他的情緒，使你的情感世界成為它的天下。不論你遇到什么情況，你都會習慣性地訴諸一兩種情緒，比如一個愛生氣的人，即使遇到本該高興的事，他也能找出讓人生氣的理由。我們往往會認為這種人本性如此，其實他只是每次在惱怒的情緒生起時，沒有認真加以對治。他的心本身并不是一顆憤怒的心。

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