這是不是你？一邊高呼“美食不可辜負”，飽嘗這世間的萬物美食，一邊感嘆自己的體重一發不可收拾，就說我的“十年老鐵”小宇吧！

　　小宇是一個不愛運動的女孩子，隨著過年的推進，她立下了減肥的flag，運動不成，她打起了節食的主意（可想而知小宇的這條路走的有多艱難）。

　　小宇這飽嘗過萬千美食的胃能受得了這委屈，個提出了抗議。其次肚子也時不時提出幾句抗議：長這么大，都沒受過這委屈！

　　

　　小宇想著這節食也不是個辦法，總得解放自己的肚子，小宇苦苦思索了幾天，瞅上了外賣平臺上的蔬菜沙拉，賣相好看，沙拉醬給的也很足，一看就很可口。并且人家叫輕食，就是主打給減肥人群吃的。想到這，小宇當即決定，以后就用蔬菜沙拉這類的輕食減肥！

　　第二天小宇就開始了與輕食的拉鋸戰——開始瘋狂的吃著這種兔子餐。剛開始小宇還是會很期待，一段時間后小宇仿佛與那兔子餐有著深仇大恨。

　　一個月后，小宇耷拉著臉過來找我。

　　“你知道嘛，我已經連續吃了一個月的蔬菜沙拉了，我都要快成兔子！”

　　“我的體重絲毫沒有變化，感覺還漲了點！我整張臉都成菜色了，卻不是兔子的體重啊~”

　　

　　聽到這里，我忍不住給小宇上了一節課！

　　“小宇，你真的以為狂吃蔬菜沙拉，就能減肥了？要明白輕食≠減肥”

　　“為什么呢？”

　　“蔬菜沙拉的確有利于減肥，但是如今市面上的蔬菜沙拉的熱量并不低呢。因為蔬菜的熱量是很低，但是沙拉醬的熱量呢，大家有想過嗎？接下來，就讓我給你展示一下各種沙拉醬的熱量指數！前方熱量爆炸預警！

　　沙拉醬熱量表

　　1、美乃滋

　　熱量：284大卡       主要成分：沙拉油、蛋黃

　　2、胡麻醬

　　熱量：243大卡       主要成分：麻油、芝麻

　　3、千島沙拉醬

　　熱量：139大卡       主要成分：沙拉油、蛋黃、番茄醬

　　沙拉醬熱量表

　　4、原味酸奶

　　熱量：47大卡         主要成分：生乳、脫脂奶粉、糖

　　5、日式和風醬

　　熱量：42大卡         主要成分：醬油、果糖、醋

　　6、

　　熱量：41大卡         主要成分：醬油、蒜泥、麻油、醋

　　“天吶！沒想到沙拉醬里還含有不少的熱量，我連著吃了一個月的草誒，你怎么不提醒我?。?？”

　　“我也是前兩天看了一本營養師的書才知道的。”

　　“什么是營養師啊？”

　　“營養管理師主要從事營養指導、營養與食品安全知識傳播，促進社會公眾健康工作的專業人員。主要從事的工作內容包括：進行人體營養狀況評價、管理和指導進行膳食營養評價、管理和指導對食品及配方進行營養評價，進行營養知識的咨詢與宣教?！?

　　那次見面后，我倆都忙于工作，直到小半年后，一天下班碰到小宇，猛地發現小宇好像瘦了很多，皮膚也好了很多，整個人特別有活力、有精神。

　　問了以后才知道，原來那天后小宇自己查了很多關于營養師的資料，發現營養師可以根據科學的依據，有針對性的設計食譜，能更快的幫助減肥。就抽時間自己報考了營養師。

　

　　小宇跟我說，在中國營養師專業人才不足3萬人，按照人口比例，我國至少缺少400萬營養師人才。與日本和美國相比，我國營養師的現狀不容樂觀，市場供不應求，職業前景樂觀。現在的人越來越注重營養均衡，崇尚健康生活，就業方向遍布、學校、保健中心、食品企業等機構。面向的就業方向越加廣闊，不僅可以從事傳統的營養管理行業，還可以加入很多新興行業，就業十分的廣泛，很適合我們這些上班族當兼職來做，也可以調理自己的健康。

　　小宇還跟我說，她報考的那家培訓機構——領武學校是擁有辦學資質的正規成人職業教育培訓學校。

　　教學方面，截至 2021年12月，領武學校已擁有超過50人的規?；n程及產品研發團隊。建立完備的師資團隊，特聘授課經驗豐富且培訓經歷資深的老師，通過實際就業案例深度剖析職業技能及技能瓶頸，將理論融入實踐，實現“從0基礎學到滿分就業”的全方位服務課程，特別適合我們這種零基礎的學員。

　　知名度方面，領武學校憑借著卓越的品牌影響力及強大的品牌實力，獲得了央廣網教育年度峰會的“2021年度職業教育領導品牌”獎和“回響中國”騰訊教育2021年度口碑影響力職業教育品牌獎等多項大獎。知名度和行業認可度都是極高的，是一個可信靠譜的職業培訓學校。

　　領武學校

　　服務方面，我了解到，學校為每位學員配備了一對一課后輔導老師，解決學員在日常學及報名考試中的一系列問題。整個課程支持多種電子設備，利用零碎時間進行學，工作學兩不誤，能在學的同時可以兼顧工作。

　　學上不僅有專業的教學視頻，互動直播，還有課后教務老師跟進指導。教務老師幫助小宇給了很多學建議，在學中的難題，指導老師都會進行輔導。小宇說通過這次學，她掌握了大量營養健康的知識，不僅身材變好了，信心也倍增。她還給家人“定制了”健康計劃，制作營養餐，提升大家的健康指數。

　　

　　在如今這個內卷的時代里，每個女孩子都希望自己可以更瘦一點，更美一點，追求完美是好的，但是不要盲目的苛求，擁有一定知識儲備，實現科學健康的生活才是最主要的。加油吧，女孩們！